Oczywiście, możesz otwierać kapsułki, ale tylko bezpośrednio przed miksowaniem. Nie radzę Ci łączyć miksa kreatyna + ryboza z glutaminą i BCAA. Te suplementy stosuj oddzielnie. S. Ambroziak
Dav, z późnymi treningami jest zawsze problem, gdyż trudno dokonac prawidłowej regeneracji organizmu. Musisz pamietać, że po treningu nalezy zwrócić uwagę nie tylko na dostarczenie suplementów ale także składników odżywczych, bo to w koncu z nich buduja się mięsnie. Dlatego w Twoim przypadku proponowałbym następująco: przed treningiem BCAA i [...]
[...] odrazu ze bedzi chcial wiecej i wiecej wyciskac podnosic itp itd to se nie urosnie i bedzie mial problemy ze stawami. Z odzywek jak chce kupowac to polecam takie cos jak bialeczko (tylko 90% chyba ze serwatka to moze byc 80% inne wedlug mnie lipa) aminokwaski calodzienne lub BCAA moze byc glutaminka. No i to co najwazniejsze odpowiendia ilosc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie przeginam jak wiem że nie ma sensu i mięśnie nie dają rady to staram się dać im czas na odpoczynek jednak czy jak często je narażam na wysiłek to samo jedzonko wystarczy?? Może macie lepsze sposoby na dobrą regenerację i uzupełnianie niedoborów. Mi ostatnio na siłce właśnie doradzili gainerka ale wolałem jeszcze się poradzić tutaj...
ok więc tak po treningu bcaa plus glutamina i w sumie nie ważne co wybierzesz torrent czy białko powinno być dobrze. Chociaż bardziej skłaniam się ku białku. Niby torrent ma wszystko w sobie ale nie brałem więc jedynie mogę rozważać pod względem teori. tyle ode mnie
To co ostatni posiłek to gainer z białkiem ? Taki słaby, bcaa nie potrzebne na czczo, aakg po treningu też, aakg w nietreningowy też zbędny, jedynie na noc można dac, tą dawkę po treningu też lepiej na noc ale ok 2g starczy.
ze tez dałem sie złapc ;)ok Bcaa kupie teraz ale co do bialka to kupic czy bulka,nie chce sie znow zalac,w sumie chce sie jeszcze wyrzezbic przed poczatkiem jesieni
J.w Te kapsy wcale nie są takie duże, bez problemu można je przełknąć. Kiedyś pamiętam kupiłem bcaa jakies amerykańskiej firmy, to tabsy były tak duże że sam myslałem, że za którymś razem mi staną w gardle, ale zjadłem ich kilkaset i jakoś żyję. Nie dygaj i łykaj!
mozesz dorzucic do tego co rozpisałes kofeine w kapsach dla pobudzenia lub wtedy wziac SAWa ale suple same z siebie sily, masy Ci nie dadza, moge jedynie lekko pomoc, dla lepszej regeneracji mozesz bcaa sprobowac
Sprawdziłem te BCAA Xtra w sklepie sfd. 47 zł za 500g. Wg podanego na etykiecie dawkowania 20g DT /10g DNT wystaczy mi to na 31 dni ( przy 4 treningach w tygodniu). Co prawda starcza na miesiąc. Ale czy te wartości z etykiety będą odpowiednie? Czy są one wystarczające? Bo jeżeli wystarczą takie dawki to chyba się skusze na to Xtra, a jeżeli są za [...]
[...] że to kupa każdy ma swoje zdanie nie będę się spierał bo dość było takich tematów. Trzeba spróbować żeby się przekonać. Połowa ludzi która mówi że to g**** nawet nie próbowała (nie bije oczywiście do Ciebie Kogaion bo nie wiem czy brałeś) ale w wiekszości tak jest przeczyta a za nim cała chmara ludzi powtarza. ja tyle mam do napisania peace
saw jako przed a nitro po treningu . bo ja planowalem tak rano bialko z platkami owsianymi z miksowanymi przed treningiem mono i glutamina lub saw po treningu mono i glutamina lub nitro po treningu a na noc bialko i bcaa ale nie wiem
kasy mysle ze 200-300 na mc moge wydac. jesli chodzi o cell pumpy to laduje sie azotem ale jak jest z efektem? czy nie spada po zakonczeniu cyklu? z czym to jesc? z boosterem? do tego izolat? bcaa? dzieki
"Podwalanie (z ang. Halfaping) - zachowanie seksualne mężczyzn polegające na pobudzaniu własnych organów płciowych, lecz w przeciwieństwie do masturbacji(walenia) nie kończące się orgazmem i ejakulacją. Techniki podwalanie nie różnią się zbytnio od technik masturbacji, zazwyczaj polegają na ruchach posuwisto-zwrotnych stymulujących penisa. [...]
W glutaminę nie ma co się bawić, bo nie działa. BCAA dosyć dobrze byłoby przed treningiem, ale tylko przed. Kreatyna nie ma sensu. Poczytaj o beta-alaninie, jak już zaczniesz więcej pływać to sprawdź trochę info o niej. Jakiś izotonik też może być. Gainer wg. braków w diecie, jeśli widzisz, że trochę kalorii Ci brakuje w diecie. Kofeina nie ma [...]
tzn bcaa , witaminy na 100% będą , zastanawiałem sie własnie jeszcze nad jakąś przedtreningówką co by dała kopa przed treningiem, probowalem nox pump doriana ostatnio pare saszete i pompa super ale pobudzenie lipa : (
Salix- widziałbym to troszku inaczej, faktycznie kreatyny jest zbyt dużo, moożesz wprawdzie nieźle "przesadzać" z jej ilością ale będzie to miało sens w czasie z górą pierwszych dwóch tygodni. więc tak w pierwsze dwa tygodnie; Knockaut 30min przed treningiem i 7 godzin pózniej po 15g/jeśli trenujesz dość wcześnie to wyrobisz przed [...]
